时间是凌晨2时,明早还得上早班的他,还在玩手游破关;另一边厢躺在床上的她,终于按下结算钮买下停放在购物车多日的网红推荐口红。玩家沉迷于手游,已不是新鲜事,世界卫生组织甚至把“游戏依赖症”定为精神疾病。欧美网媒有报道指,越来越多的网民喜欢在深夜下单网购。这些经常午夜下单网购夜猫子,并非一时冲动,而是经过长时间的考量及货比三家之后,才决定为购物车里的物品结算下单。
是什么东西抢去了人们的睡眠?没有互联网与手机的年代,学业压力大概是唯一争夺年轻人睡眠的元凶了(也许还有小说和漫画)。现在,太多事物代替了学业压力,继续争夺人们的睡眠,除了越来越刺激的手游,还有刷社交媒体、刷朋友圈,当然也包括了近来盛行的短视频和流媒体追剧。大部份熬夜的网民申述,因为“舍不得入睡,一天属于自己的时间实在太少”、“没勇气结束今天,没信心开始明天”而越来越迟睡。这种现象导致中国今年截至6月底的网购进口助眠类商品成交同比增长530%,整体市场规模超3亿元人民币。
深受熬夜危害的人们,如果懂得也愿意花钱购买助眠类商品,情况还不致于太坏,至少他们有自知之明,自制力不强也懂得依赖药物来补救。糟糕的是那些继续循环这种夜晚熬夜,白天睡意连连却不去寻求解决方法,也不承认自己有病的“病患”。某些因熬夜严重到影响日常生活和工作执勤的人,还会选择求医。睡眠医学科医生表示,熬夜的年轻人比较愿意到医院求助,也较容易接纳一些新方法和新医药理念。
至今为止,似乎没有“因熬夜造成学习或工作效率损失”的调研报告,即使有,我想数据也是非常惊人。强制要求手游公司限制玩家上线玩游戏的时间,是目前最为有效的解决方案,但是,执行上却充满挑战,况且有些游戏不连线也可以继续玩个不亦乐乎。苹果就在iOS 12加入了“防止沉迷”的荧幕使用时间(Screen Time)新功能,可以为应用程式设定使用时长的上限,使家长们可以更好的控制孩子们使用手机的时间。尽管如此,这依然是自制力的问题。如果是成年人用户,还得看用户愿不愿意启动该功能。
生理和心理问题,最后也许得靠医学来化解。据报道,美国波士顿大学的科学家首次拍下了人类睡眠时大脑清洗的过程:血液周期性流出,脑脊液趁机涌入,清除毒素,包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白,而这只有在睡觉时才能实现。由此可见,长期熬夜会“变傻”的说法,极可能是有理据的。放下手机,每晚提前一些时间入睡,日久必有功,养成习惯了早睡,就可省下买助眠类商品和看医生的钱啦!
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